입병과 역류성 식도염 원인과 예방

1. 입병이 나는 원인과 예방법

입병 나면 매우 아픕니다. 저도 피곤하면 자주 나는 편이라 항상 고생을 하고 있습니다. 그래서 준비했습니다. 입병 나는 원인과 예방법을 알아보도록 하겠습니다.

입병이란 입안 점막에 생기는 염증성 질환을 통틀어 입병이라고 부릅니다. 구내염, 설염, 구강궤양 등 다양한 종류가 있으며 주로 세균감염 또는 바이러스 감염에 의해 발생됩니다. 그리고 피로가 쌓이면 입병이 나는 사람도 굉장히 많습니다. 저 또한 업무로 인한 스트레스나 수면을 제대로 취하지 못했을 때 입병이 자주 생기는 편입니다.

입병 증상은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다.
입병은 주로 입안 점막이 헐거나 하얗게 변하거나 궤양이 생깁니다. 입술에 생기거나 혓바닥에 입병이 생기면서 매우 심한 경우 통증이 동반되기도 합니다. 입병이 생기면 식사를 하는 것도 매우 힘들게 됩니다. 입술이나 혓바닥에 입병이 생기면 음식물이 닿기만 해도 쓰라린 통증을 느끼기 때문에 입병이 더 심해지기 전에 신속하게 치료를 하는 것이 매우 중요합니다. 

그렇다면 입병 치료 방법에는 어떤 것들이 있는지 확인해 보겠습니다.
먼저 가장 좋은 건 병원에 가서 진단받고 약처방받는 것이지만 여의치 않다면 약국에서 연고나 가글 등을 이용해서 자가치료 하는 방법도 있습니다. 입병이 자주 나지 않는 분들께서는 약국에 가서 구내염 치료 연고를 구매해서 수시로 발라주면 금방 낫기 때문에 큰 걱정을 하실 필요는 없습니다. 하지만 입병이 자주 나는 분들께서는 면역체계에 문제가 발생한 것은 아닌지 진단을 받기 위해 반드시 병원을 찾아가서 진료를 보는 것을 추천드립니다. 효과적인 치료를 위해 약국에서 처방받은 연고를 바르는 것 외에도 비타민B 섭취를 통해 입병을 신속하게 치료할 수 있습니다. 약국에 가서 입병으로 인해 비타민 B를 받고 싶다고 하면 약사가 알아서 좋은 약을 추천드릴 겁니다. 

 

2. 역류성 식도염 원인과 예방법

입병과 마찬가지로 피로, 스트레스, 과로로 인해 발생할 수 있는 염증이 또 하나 있습니다. 바로 역류성 식도염입니다. 음식물 섭취 후 소화되지 못한 음식물 혹은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 염증을 뜻합니다. 역류성 식도염의 대표적인 증상으로는 목통증과 마른기침, 가슴이 타는듯한 쓰라림, 과다하게 침이 분비되고 이물감 등이 있습니다. 이러한 역류성 식도염은 피로나 스트레스로 인해 야식을 먹는 습관으로 인해 발생할 수 있고 늦은 밤에 음식물을 섭취함으로써 소화기능이 제대로 역할을 하지 못함으로써 발생합니다. 이러한 역류성 식도염은 재발률도 높고 완치되기 힘든 질병이기도 합니다. 

 

그렇다면 이러한 역류성 식도염 예방법으로는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
우선 과식 및 늦은 밤 음식물을 섭취하는 것을 금지해야 합니다. 특히 늦은 밤 먹는 음식물은 위액 분비를 촉진시켜 위장 질환을 유발하므로 가급적 삼가는 것이 좋습니다. 또 식사 후 바로 눕거나 쪼그려 앉는 자세 역시 피해야 합니다. 더불어 자극적인 음식이나 기름진 음식보다는 채소 위주로 식단을 구성하면 좋고 식후에는 가벼운 산책을 통해 소화를 돕는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로 잠들기 3시간 전부터는 물 외에 다른 음식물 섭취를 하지 않는 것이 중요합니다. 음식물을 섭취하고 소화가 되기까지 약 3시간 정도 걸리는데 음식물을 섭취하고 3시간 이내에 취침을 한다면 소화기능이 제 역할을 하지 못하게 되고 그로 인해 역류성 식도염의 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 역류성 식도염이 의심되는 분들께서는 가까운 내과에 방문하여 위 내시경을 통해 진단을 할 수 있습니다. 이후 병원에서 처방해 주는 약을 복용하고 위의 역류성 식도염 예방법을 통해 역류성 식도염이 재발하지 않도록 해주시기 바랍니다.

 

3. 입병과 역류성 식도염을 쉽게 예방할 수 있는 방법

가장 중요한 것은 스트레스를 덜 받고 올바른 식습관과 충분한 수면을 통해 면역체계를 강화함으로써 매우 쉽게 예방할 수 있습니다. 입병이나 역류성 식도염으로 인해 고통받고 있는 분들께서는 가급적 스트레스를 덜 받으려고 노력해야 하며 하루 세끼 식사를 하되 가급적이면 규칙적인 시간으로 식사를 하시는 것을 추천드립니다.