생활팁37 우리 몸에 악영향을 끼치는 흡연, 영향과 금연 방법 1. 담배 성분과 대한민국 청소년 흡연 실태 담배 연기 속에는 4천여 종의 독성 화학물질과 60여 종의 발암물질이 들어있다고 합니다. 이중 벤젠, 비소 등 30여 종은 독극물 관리법상 유독 물질로 분류됩니다. 또한 담배 속 니코틴은 금연을 힘들게 하는 중독 증상을 유발합니다. 일산화탄소는 산소 운반 능력을 떨어뜨려 만성 저산소증을 초래시킵니다. 무엇보다도 담배 속 타르 성분은 각종 암을 유발하여 우리 몸에 가장 안 좋은 영향을 끼친다고 해도 과언이 아닙니다. 이외에도 카드뮴, 니켈, 크롬 등 중금속 및 방사능 물질까지 포함되어 있습니다. 따라서 흡연을 하는 것은 우리 몸에 백해무익하다는 표현이 딱 어울립니다. 그럼에도 불구하고 여전히 애연가들은 줄지 않고 있습니다. 심지어 청소년 사이에서도 흡연 인구가 .. 2023. 1. 13. 스트레스, 원인과 해소 방법 1. 현대인들의 스트레스 현대인들에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 오죽하면 만병의 근원이라는 말까지 나왔을까요? 그만큼 건강에도 치명적인데 최근엔 정신질환으로까지 이어지고 있어 심각성이 커지고 있다고 합니다. 대부분의 모든 사람들이 크고 작은 스트레스에 시달리고 있습니다. 보통 학업 및 업무의 부담, 대인관계의 갈등, 경제적 어려움 등 다양한 요인으로부터 스트레스를 받고 있습니다. 이러한 스트레스로 인해 앞서 말씀드린 정신질환까지 이어지는데 실제 국민건강보험공단에 따르면 우울증 환자 수는 매년 꾸준히 증가하고 있으며 진료비 부담도 덩달아 늘고 있다고 합니다. 이뿐만 아니라 두통, 불면증, 만성 피로, 공황 장애 등 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 상황이 이렇다 보니 전문가들은 평소 스.. 2023. 1. 13. 안구건조증, 예방수칙 및 눈 운동법 1. 안구건조증이란? 안구건조증이란 눈이 뻑뻑하고 모래알이 들어간 듯한 이물감이 느껴지는 증상을 안구건조증이라고 합니다. 눈물샘 기능 저하로 인해 눈물 분비량이 감소하거나 과도한 증발로 인해 나타나는 질환입니다. 주로 건조한 환경에서 장시간 집중하여 눈을 사용했을 때 나타나기 습니다. 국민건강보험공단 통계에 따르면 매년 2.1%씩 꾸준히 늘고 있다고 하니 가히 폭발적인 증가세라고 할 수 있습니다. 전문가들은 생활습관 변화가 주요 원인이라고 지적합니다. 잦은 야근과 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 면역력이 약해지고 호르몬 불균형이 초래되어 안구건조증이 쉽게 생긴다는 것입니다. 또한 외부 환경의 변화로 미세먼지가 급증하고 있는 요즘 이러한 미세먼지와 황사로 인해 안구건조증이 더욱더 증가하고 있는 추세입니다.. 2023. 1. 12. 무릎 통증, 증상과 예방수칙 1. 무릎 통증의 원인 무릎 통증 원인으로는 노화나 비만, 과도한 운동 등 매우 다양합니다. 하지만 한국 사람들은 앉아서 생활하는 문화 특성상 다른 나라보다 무릎관절 질환 발생률이 높은 편입니다. 의자에 앉는 것보다 바닥에 앉아서 생활하는 습관이 많다 보니 외국인들보다 무릎 관절 질환이 높은 편이라고 합니다. 만약 걸을 때마다 무릎 안쪽 부위가 아프거나 계단을 오르내릴 때 유독 심한 통증이 느껴진다면 반월상연골판 손상을 의심해봐야 합니다. 저 또한 언제부터인가 무릎에 통증이 있었으나 나이도 젊고 금방 낫겠지 하는 생각으로 병원을 찾지 않았었습니다. 이후 통증이 사라지지 않고 걸을 때마다 무릎이 아파서 병원을 갔던 적이 있었습니다. 병원 의사 선생님께서는 제 무릎을 검사하시더니 반월상연골판 손상이 의심된다.. 2023. 1. 12. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
